考えるランニング

心肺に負荷を掛ける目的で周回コースのラスト1周を全力で走ったり、ジョグの途中で幾つかの長い坂道や歩道橋をコースに含めたりするんですが、短時間でトレーニング効果が高いかもと思いつきでやってみた。題して「歩道橋100往復トレ」”STRAVA ”...

今日はいきなり暑くなった感じでしたね。この暑さ、夏へ向けて絶好のトレーニング日和。(レースは何もエントリーしてませんが)長めに走りたいので秋ヶ瀬公園方面へ向けてランニング秋ヶ瀬に来たのはちょっとだけトレイル気分が味わえるような森があるからな...

長い距離を疲れずに移動する為には体をどういう風に使うか？また、効率的な走り方（歩き方）というのをずっと考えています。走り始めの頃は走る為の体が出来ていないのと、脚力に頼った走り方をしていた為か、たった10数キロ程度の移動で、今では考えられな...

効率的な「走り方」と「歩き方」の違いトップアスリートではない私達の様な趣味でトレイルランをやっている者にとっては、体を追い込んでトップスピードの限界値を上げる事も必要ですが、負荷の少ない運動の高速化、つまりはゆっくり行動する下限値のベースア...

ランニング中の嘔吐はつらいよトレイルランニングをやっている中で、胃が気持ち悪くなる事が多々ありそのうち何度かは嘔吐したことがあります。長時間動き続ける体へのダメージは、足攣りだとかとか膝関節じゃなくて、自分の場合は真っ先に胃に来るようです。...