時速8キロで歩く

考えるランニング

歩行スピードをキロ6にすると非常に疲れるって話

体力を温存して効率的に動き続ける事ができる事を目的として 相変わらず歩く練習をよくやっています。 時速8キロ(8km/h)が、効率の良い最大速度だという記事を以前書きました。 「走る」と「歩く」の効率的な境界は時速8キロ ...
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