奥武蔵 子供と棒ノ嶺。新緑の白谷沢ゴルジュへ行こう
2018/4/30連休中に長女と山登りしようと話していて、じゃあどこに行くか？長女も何回も行ってる日和田山じゃ芸が無い。わざと言ってるのかどうか知らんが、日和田山の事を高尾山と言い張って、いい加減そのやりとりがめんどくさいので高尾山に連れて...
奥武蔵 
TWおごせ・ときがわ おごせ・ときがわエントリーしました。
2018年7月8日（日）開催の第7回トレニックワールド in おごせ・ときがわ ５０ｋｍ＆３０ｋｍにエントリーしました。初めてのトレランレースが2年前の”おごせ・ときがわ”の30Kでした。初めてのトレイルレースに挑戦今回は50Kです。ホント...
考えるランニング 久しぶりにロング走、体を夏向けにしとく。
今日はいきなり暑くなった感じでしたね。この暑さ、夏へ向けて絶好のトレーニング日和。(レースは何もエントリーしてませんが)長めに走りたいので秋ヶ瀬公園方面へ向けてランニング秋ヶ瀬に来たのはちょっとだけトレイル気分が味わえるような森があるからな...
考えるランニング コンパスの脚を30cm長くして効率的で楽な走り方、歩き方を習得
長い距離を疲れずに移動する為には体をどういう風に使うか？また、効率的な走り方（歩き方）というのをずっと考えています。走り始めの頃は走る為の体が出来ていないのと、脚力に頼った走り方をしていた為か、たった10数キロ程度の移動で、今では考えられな...
アウトドアの本 スコットジュレク「NORTH」を初めてのKINDLE版で読む
先日も記事で書きましたが スコットジュレクの新刊本「NORTH」をアマゾンのkindle版で予約して、初めて電子書籍を購入してみました。日本語翻訳版が出るという公式な情報は今の所無くてツイッターだかフェイスブックだか出元不明ですが年内には翻...
考えるランニング 効率的な「走る」と「歩く」の速さの境界は時速8キロ
効率的な「走り方」と「歩き方」の違いトップアスリートではない私達の様な趣味でトレイルランをやっている者にとっては、体を追い込んでトップスピードの限界値を上げる事も必要ですが、負荷の少ない運動の高速化、つまりはゆっくり行動する下限値のベースア...
ワードプレス 無料ブログからワードプレス移転時に行ったURLの正規化
無料ブログ（ナチュログ）から、ほぼ全ての記事をワードプレスに移転した時に行ったSEO対策のひとつで、「URLの正規化」の事をお話します。「URLの正規化」を正しく行う事で旧ブログが持っていた検索順位や評価を、ほぼ同じ状態で新しいブログに移す...
レースの記憶 勝手に応援。小江戸大江戸
今日の夕方、極めて短時間でしたがトレニックワールドの小江戸大江戸200kの応援に勝手に行ってきました。自宅から、全く進まない折りたたみ自転車を漕ぎ漕ぎレースも終盤の秋ヶ瀬付近到着。土曜日の朝から200k近く動き続けて本当に辛そうに 足を絞り...
イベント・メディア情報 brooksのトレイルシューズが軒並み半額以下ですよ。
19時から楽天スーパーセールが始まります。ということでいくつかショップを探してみるとありました。ブルックスのトレイルシューズでほぼ全てのラインナップ（前期モデル）フラグシップモデルのカスケディア12も最軽量シューズマザマも、クッショニングシ...
アウトドアの本 スコット・ジュレクの「ＮＯＲＴＨ」が読みたいんですが
4月10日にスコットジュレクの新刊本が出ます。2015年に、アパラチアントレイルを46日8時間7分で走破し、世界新記録を達成した時の事が書かれた本です。「ＮＯＲＴＨ finding my way while runnning the App...